Hulp bij pesten onder jongeren én volwassenen

Door omstandigheden kan het zijn dat je onzeker bent of bent geworden.

Het kan zijn door pesten. Of door andere gebeurtenissen.

Het beheerst je leven. Je kunt niet jezelf zijn en keuzes maken is lastig.

Ik help je er graag zelfverzekerder in het leven te staan en assertiever om te gaan met de mensen in je omgeving.


Ik bied je een gratis power gesprek aan van 20 minuten om je tips te geven voor een fijner leven. Om je trauma achter je te laten en je zelfvertrouwen te vergroten!

Ik gun iedereen, zowel kinderen als volwassenen, om krachtig in het leven te staan, rust te ervaren en het leven te leiden zoals jij dat wenst. 

Wat levert het je op als je uit de slachtofferrol komt? Het leven wordt zoveel leuker. Het leven is ook bedoelt om daarvan te genieten. 

Als ervaringsdeskundige weet ik als geen ander in welke situatie je verkeerd. Laat mij jou helpen.

Mijn aanbod

Gastles


Op locatie zoals scholen, kom ik graag langs om over mijn pestverleden te vertellen.

Het is een interactive les waarbij in dieper op het pesten in ga, we gaan aan de slag met opdrachten en de leerlingen stellen hun eigen 'regels' op.

Direct resultaat dus!

Lezing


Een lezing geef ik graag op locatie, zoals een bibliotheek, voor alle geïnteresseerden. 

Tijdens een lezing vertel ik over mijn levensweg met betrekking tot pesten, waar ik nu sta en alles ertussen in.

Na de lezing is er gelegenheid om het boek 'Wat pesten met je kan doen' te kopen

Workshop


De workshop pas ik aan op de aanwezige doelgroep. 

Het is laagdrempelig, je ontmoet gelijkgestemde en dat leidt tot inspiratie en inzichten.

We gaan werken aan o.a.  zelfvertrouwen, de houding en assertiviteit. 

Coaching


Als jongerencoach begeleid ik jongeren en jongvolwassenen in de periode tijdens en na het pesten.

Als volwassenen kampen met de gevolgen door pesten, zijn ook zij bij mij welkom.

Tijdens de sessies gaan we o.a. doelen stellen, werken aan de houding, bespreken we situaties.

Wat doet pesten bij jou of je kind?

Herken jij je in 1 van het volgende: 

  • onzekerheid over je uiterlijk
  • onzekerheid over je houding
  • moeite om op sociaal gebied mee te komen
  • subassertieve houding
  • je voelt je onbegrepen
  • je negeert emoties (door bijvoorbeeld te gaan eten)
  • niet naar school durven
  • niet naar buitenschoolse activiteiten durven
  • depressieve gevoelens
  • negatieve gedachtes 
  • je voelt je buitengesloten
  • compenseren (door bijvoorbeeld perfectionistisch te gedragen)

Ik heb veel met pesten te maken gehad, 

net als jij. 

Stel je voor hoe het zou zijn als je:

  • positief de dag kan starten
  • tijd hebt voor je ochtend ritueel 
  • assertief kunt zijn
  • om kunt gaan met het ontvangen van complimenten
  • vol zelfvertrouwen de deur uit gaat
  • doelen gaat bepalen en behalen
  • zelfwaardering en eigenwaarde groeit
  • kan doen wat je het liefste zou willen doen
  • alleen dingen doet waar je achterstaat 
  • tevreden in de spiegel naar jezelf kan kijken
  • tegen iedereen kan zeggen wat je wilt bespreken 
  • een zelfverzekerde houding hebt 
  • gemotiveerd de dag tegemoet gaat

Door aan jezelf te werken kun je dit bereiken.

Vraag gratis het power gesprek van 20 minuten aan!

Tijdens het gesprek kan ik je tips geven om meer zelfvertrouwen te creëren.

Als je doet wat je deed, krijg je wat je kreeg.

Als je geen stappen onderneemt, dan blijft je leven zoals je het nu beleefd. 

Dan kunnen de dagen lang duren, negatieve gevoelens en gedachten spoken rond.

Je voelt je niet op je gemak in de buurt van andere mensen en kan niet goed mee komen op sociaal gebied. 

Presentaties geven zie je tegenop en meldt je je het liefst ziek.

Je kan je onzeker voelen, mee laten voeren wat anderen van je willen. 

Je doet wat ze van je verwachten, zonder dat je daar zelf achterstaat. 

Het leven is bedoelt dat het leuk is, ik help je graag uit te zoeken waarvan jij blij wordt.

Cheryl de Graaf

In mijn verleden ben ik veel gepest geweest. Ik voelde mij buitengesloten, heel onzeker en at mijn emoties weg. Met het gevolg: 

  • ik werd steeds zwaarder
  • nog onzekerder
  • het pesten werd erger


In 2020 begon ik met schrijven over mijn verleden. Dat werd een heel boek. De titel: Wat pesten met je kan doen. In 2021 bracht ik het uit.

Sinds een aantal jaar houd mijn pestverleden mij niet meer in de greep. Door opleidingen, coaching, boeken, etc. weet ik hoe je het gevoel van het niet waard zijn, kan omzetten naar positieve gedachten. 

Nu kan ik mijn kennis en ervaring met jou delen, zodat je een fijn leven kan leiden.

En zet ik mij in tegen pesten. En help ik jou:

  • zelfverzekerder te worden 
  • te genieten van het dagelijks leven
  • krachtige keuzes te maken waar jij achter staat
  • de regie over je eigen leven terug te krijgen

Referenties

Jan
"Cheryl is sociaal en behulpzaam. Daarnaast heeft ze een zeer goede doorzettingsvermogen als ze ergens voor gaat. Ze komt haar afspraken goed na. Indien iemand een product/ dienst afneemt, zet ze zich voor 100% in om dat goed af te leveren. Goede voorbereiding en werkt netjes. Een echte aanrader, omdat je kwalitatief een uitstekend product/ dienst ervoor terug krijgt!"

Michiel
"
Cheryl kan goed luisteren, is enthousiast en is creatief.
Met haar doorzettingsvermogen, oplossingsgerichtheid, inlevingsvermogen en haar ervaring dat ze heeft opgedaan, kan ze vele anderen helpen! Omdat ze zelf van ver moest komen, kan zij jou goed begeleiden voor meer zelfvertrouwen!"

Kim
"Cheryl is een prettig persoon waarmee je goed kan praten, ze bied een luisterend oor. Meelevend en heeft humor op de juiste plaats. Door haar ervaring kan Cheryl je helpen om met gebeurtenissen om te gaan en helpen de juiste keuzes te maken. Ze geeft je handvatten en tips zodat je sterker in je schoenen komt te staan!"

Mia
"Cheryl is iemand die geïnteresseerd om jou verhaal aan te horen, ze is belangstellend en betrouwbaar. Ze werkt doelgericht, is enthousiast en staat positief in het leven. Is denkt oplossingsgericht en zal je daarom helpen sturen om op eigen kracht de juiste keuzes te gaan maken."

Mijn aanbod

Gastles


Ik kom graag langs op locaties om een gastles voor jongeren te verzorgen.

Op bijvoorbeeld basisscholen, middelbare scholen of sportclubs, om mijn verhaal te vertellen over wat ik heb meegemaakt.

Wat is pesten in het algemeen, wat doet het met iemand. 

Ook gaan we opdrachten door in kleine groepjes en met de gehele groep.

Een interactieve les wat direct tot inzichten lijdt en dus resultaat geeft!

Lezing


Een lezing geef ik graag op locatie zoals een bibliotheek voor alle geïnteresseerden. 

Daarin vertel ik mijn verhaal, wat heb ik meegemaakt, welke stappen heb ik gezet om te komen waar ik nu sta.

Ook is er gelegenheid om persoonlijk een boek te kopen en (indien gewenst) die gelijk te laten signeren. 

Hiermee hoop ik jou te inspireren met wat pesten met je doet.

Workshop


De workshop is gericht op volwassenen. Indien gewenst ook mogelijk voor jongeren.

Een workshop is laagdrempelig en je kunt daardoor gelijkgestemde ontmoeten.

Om te werken aan zelfvertrouwen, de houding en assertiviteit. 

Dit kan voor jong en oud(er). Doordat we als groep aan de gang gaan, kan jouw inzichten tot inspiratie brengen bij de ander en visa versa. 

Een echte aanrader omdat je van elkaar kunt leren!

Coaching


Ik heb mijn jongerencoach opleiding afgerond, klaar om jou te helpen.

Daardoor kan ik kinderen, jongeren en jongvolwassenen begeleiden in de periode tijdens en na het pesten.

Ook als volwassenen help ik je hierbij, om rust en kracht te ervaren.

Voor zowel pesters als gepeste kan ik helpen terug te gaan naar de kern: jijzelf. 

De coaching sessies gaan jou helpen om je zelfvertrouwen te vergroten!

Vraag gratis het powergesprek aan van 20 minuten!

Tijdens een gratis power van 20 minuten kan ik je tips en tools aanreiken. 
Binnen 24 uur na aanvraag kan het gesprek plaatvinden.